Dicas

Não corra do frio

25/11/2012 00:00
Por Wandelei de Oliveira   Nesta terça-feira, dia 21 de junho, entramos na estação mais fria do ano, o inverno. As madrugadas são frias e úmidas; no período da tarde, o ar é seco e a poluição aumenta. Se você tem mais de trinta anos, certamente vai se lembrar deste jingle, em que...

Como treinar com qualidade no verão?

25/10/2012 22:19
Por Yara Simões   Verão é sinônimo de sol e muito calor. E, segundo os ambientalistas, a cada ano que passa o calor aumenta devido ao aquecimento global. Por isso, o cuidado na hora de treinar deve ser redobrado. Para que o rendimento do atleta não caia muito, o treinador Caio...

alongamento - importância

22/06/2011 18:00
  A importância dos alongamentos Por Patrícia Bressan Gennari.   O que é o alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal...

Diferentes pisos para correr

22/05/2011 17:00
  Chão para correr Saiba as vantagens e desvantagens dos diferentes pisos disponíveis para você treinar e como inserir cada um em sua planilha de treinamento Foto: Divulgação/ Nike Por Fernanda Silva O que os corredores mais buscam na corrida é melhorar o desempenho. E a busca...