Olá!

Sou professor de Educação Física e dou aulas nas seguintes áreas: treinos para saúde e emagrecimento, natação, caminhada e corrida de rua.

Por que eu devo caminhar e/ou correr?

Benefícios:

- são atividades que mais emagrecem;

- diminuição do colesterol;

- diminuição da pressão arterial;

- diminuição do stress;

- melhora em relação a depressão e ansiedade;

- melhora o sono;

- tonifica os músculos das pernas e glúteos.

Por que eu devo aprender a nadar e continuar nadando?

Importância e benefícios:

- é importante saber nadar para evitar afogamentos em psicinas, rios e nos mares;

- trabalha a coordenação motora;

- atividade sem impacto para os ossos e articulações;

- possui os mesmos benefícios da corrida, mas também tonifica todos os músculos do corpo.