Sobre as aulas
CORRIDA E CAMINHADA - PERSONAL TRAINER
(CIDADE DE SÃO PAULO E REGIÃO DO ABC PAULISTA)
Aulas voltadas: pessoas que querem aprender a correr ou que precisam se movimentar com exercicíos simples como a caminhada
Local: As aulas são realizadas em parques públicos, como por exemplo o parque do Ibirapuera, ou na residência do aluno.
Duração: Cada aula tem duração de cerca de 01 hora.
valor: somente por e-mail
AULAS EM GRUPO DE CORRIDA E CAMINHADA
(PARQUE CHICO MENDES - SÃO CAETANO DO SUL)
objetivos: aulas voltadas para o emagrecimento, bem estar, saúde e participação em provas como a São Silvestre (se o aluno quiser participar de uma corrida)
as aulas: alongamentos, fortalecimento muscular, trabalho de coordenação motora e exercicios de caminhada e/ou corrida
duração: 60 minutos (podendo ser menor, caso o aluno não tenha esse tempo todo para fazer as aulas)
papel do professor: eu oriento todos os exercícios e tiro dúvidas sobre os movimentos que os alunos tenham durante as aulas.
Horários: a noite - segunda a sextas entre 18:00 as 22:00
de manhã - segunda a sexta entre 06:00 as 10:00 e aos sábados entre 07:00 as 10:00
Valores:
01 vez por semana - R$ 80,00 por mês
02 vezes por semana - R$ 100,00 por mês
03 vezes por semana - R$ 130,00 por mês
todos os dias da semana (com exceção do domingo) - R$ 200,00 por mês
NATAÇÃO - PERSONAL TRAINER
(CIDADE DE SÃO PAULO E REGIÃO DO ABC PAULISTA)
Aulas voltadas: pessoas que não sabem nadar e para pessoas que já sabem, mas que buscam desenvolver as técnicas dos nados.
Estrutura das aulas: as aulas são realizadas de acordo com o objetivo do aluno. Para iniciantes, eu entro dentro da piscina para passar maior segurança. Alunos mais avançados, eu utilizo filmagens para passar a técnica correta durante as aulas.
Local: condomínio do cliente.
Duração: cada aula tem duração de cerca de 01 hora.
valor: somente por e-mail